Além de mais flexível, a ioga vai deixa-la menos ansiosa e depressiva , segundo um etudo da Unifesp. Para chegar a essa conclusão, pesquisadores acompanharam 30 pessoas que apresentavam graus médio e intenso de ansiedade. Por três meses, metade delas praticou ioga e a metade não. Constatou-se que 68% das adeptas da atividade indiana passaram a a exibir índice mínimo de depressão, enquanto no grupo controle 39% obtiveram benefícios. em relação a ansiedade, 76% dos iogues mostraram um grau mínimo, contatado em 7% dos demais participantes. (fonte: Women's Health)
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